صفحه اصلی / اخبار / مراقبت های بهداشتی در روزهای گرد و غبار

مراقبت های بهداشتی در روزهای گرد و غبار

مراقبت های بهداشتی درروزهای گرد وغبار

در روزهای منتهی به آخرخرداد ماه  ۱۴۰۰ریزگردها همراه با باد و طوفان هوای شهرقم را فراگرفته است.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم پزشکی قم ،محمدحسین خاکی مدیرکل بهداشت و درمان دانشگاه طی مصاحبه ای با خبرنگار حوزه پزشکی توصیه هایی را درخصوص کاهش آثارمنفی آلودگی گرد وغبار بر سلامت و ایمنی فردی ارائه نمود.

سوال: به نظرشما رعایت توصیه های تغذیه ای درشرایط آلودگی هوا بویژه گرد وغبار چگونه است؟

مصرف انواع لبنیات بویژه شیرکم چرب توصیه می شود.
کلسیم موجود در شیر کم چرب ازجذب آلاینده های موجود درگرد وغبار جلوگیری می کند.
مصرف آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز،توت ،ویتامین های Eو C،کاروتنوئیدها و…مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را می گیرند ومانع تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند.
مصرف انواع میوه همچون سیب، سبزیجات ومایعات نقش حیاتی درسلامت ریه ها و دستگاه گوارش دارند.

سوال: مراقبت از پوست و مو درهوای گرد وغبارچگونه است؟
موها به دلیل اینکه معمولا چندان تحت محافظت نیستند،بسیار مستعد آسیب ناشی از آلودگی گردو غبار،دوده و …بوده ومی توانند پوست سر راتحریک کرده وسبب خشکی و تخریب مو وحتی تاسی زود هنگام شوند.

مراقبت های بهداشتی در روزهای گرد و غبار

 

جهت محافظت ازپوست سر و صورت درهوای گردو غبار نکات زیر حائز اهمیت است؛
۱-استفاده از پمادهای صدآفتاب با SPF30 و بیش از آن هرسه ساعت یک بار
۲-استفاده ازماسک چند لایه
۳-استفاده ازعینک های دودی  وطبی
۴-نوشیدن آب ومابعات کافی
۵-قرارنگرفتن درمعرض گرد وغبار
۶-شستشوی پوست صورت با صابون

سوال:بعد از ورود گردو غبار به چشم چه کارهایی می توان کرد؟
اولین غریزه انسان این است که هر زمان چیزی درچشم قرار گرفت،چشم خود را بمالد اما دستان شما مملو از باکتری و گرد وغبار است.
اجتناب ازمالش چشم ازتحریک و عفونت چشم جلوگیری می کند.
ابتدادستان خودرا باآب تمییز پرکنید و چندبار چشم خودرا شستشو دهید وباحوله تمییز خشک کنید.
اگرهنوز گردوغبار درچشم هاهست، پلک های خودرا به اطراف حرکت دهید.
درمواقع حاد می توان ازمحلول های شستشو تحت نظر پزشک استفاده کرد.

 

مراقبت های بهداشتی در روزهای گرد و غبار

 

سوال: توصیه های بهداشتی درخصوص مراقبت ازسلامت در روزهای گردو غبار چیست؟

۱-جلوگیری ازفعالیت بدنی شدید درتمام اوقات آلودگی
۲-بسته نگه داستن درب و پنجره ها
۳-استفادا ازماسک
۴-خودداری ازخرید مواد غذایی فاسدپذیر
۵-خودداری ازمصرف فست فودها و موادغذایی حاوی موادنگهدارنده
۶-عدم مصرف دخانیات و سیگار شرایط بروز پدیده باعث کاهش اثرات نامطلوب آلاینده ها می شود
۷-عدم حضور کودکان و سالمندان و گروههای حساس درفضای باز
۸-استفاده از کولر وسیله نقلیه همراه با مسدود کردن دریچه هوای خودرو

 

مراقبت های بهداشتی در روزهای گرد و غبار

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *